국민체력 100 등급 체력인증 센터 예약 및 종목 정보 활용법

안녕하세요~ 단단단 입니다.
건강을 위해 운동을  해야하지만,
어떤 운동을 해야할지 고민도 되고, 시작하더라도 얼마 못가 안하게 되는경우가 많은데요~
 
이런 운동습관의 동기부여여와 나에게 가장 맞은 운동을 할 수 있는 방법이 있습니다.

 
보통은 비싼 돈 주고 P.T를 해야 운동을 그 나마 하게 되는데요,
이런 비싼 비용부담을 줄이고, 운동도 할 수 있습니다.

 
나에게 맞는 운동 방법을 처방받고, 동기부여를 위한 포인트(문화상품권) 까지 
지급받는 방법이 있습니다.
 
바로 국민 체력 100 입니다.

국민 체력 100 이란?

 
국민의 건강을 위해 체력을 기르기 위한 과학적인 방법으로 체력을 측정하고 평가해
본인에게 가장 맞는 운동 방법을 알려주는 무료 서비스 입니다.
국민체력 100에서는 체력을 측정해 맞춤형 운동 방법을 알려주고 지속적으로 참여 할 수 있도록 관리할 뿐 아니라
체력. 본인의 역량에 따라 인증서 발급도 하고 있습니다.
 

국민체력 100 대상

대상은 만 48개월  부터  83개월 까지의 유아기와 만 11세 이상의 국민이라면 대상이 됩니다.
전국에 있는 제력인증센터에서 제공하는 서비스로 무상으로 제공됩니다.
(※ 유아기는 23년 12월까지만 시범적으로 운행 중)
 

국민체력100 등급 표 종목

국민체력 100의 등급은
유아기, 유소년기, 청소년기, 성인기, 어르신기로 연령과 성별에  따라 나뉩니다.
 

 
유아기 (만 48개월~ 83개월)  유소년 (만 11세 ~ 12세) 청소년 (만 13세 ~ 18세) 성인(만 19세 ~ 64세)
어르신 (만 65세 이상) 각 연령에 따라 1등급, 2등급, 3등급, 참자중 으로 등급이 나뉩니다.
 
성인 1등급 기준  및 종목▼
200 M 오래달리기, 트래밀, 상대악력, 교차 윗몸일으키지, 앉아 윗몸 앞으로 굽히기, 100M 왕복달리기, 제자리멀리뛰기
 

국민체력 100 체력인증센터 이용 

 
국립체력 100 인증센터에서 체력인증을 하기 위해서는 먼저 인증센터를 예약하시고 이용하시면 됩니다.
 
방문하시게 되면 진행되는 프로세스는 
 

 
 기본건강 측정(혈압과 인바디)
             ▼
 측정을 위한 준비운동
             ▼
심폐지구력, 근력, 근지구력,
우연성, 민첩성, 순발력 등 기본체력 검사 
             ▼
평가 결과에 따른 인증서 발급
 
 
방문을 위한 

국민체력 100 체력인증센터 예약방법(온라인)

 

1) 온라인 회원가입

https://nfa.kspo.or.kr/

회원 가입 후  로그인 > 체력측정(국민체력인증) 클릭
 

2) 체력신청서 작성 후 방문

 
체력측정(국민체력인증)  예약 > 지역선택 후  > 날짜 선택 > 시간 선택
원하는 지역과 날짜, 인증센터, 시간을 선택하고 예약을 하면 됩니다.
 

 
 
예약을 하게되면, 체력측정신청서를 작성합니다.
개인 정보와, 사전 건강에 대한 문항에 대해 답을 작성합니다.
 
체력인증센터는 전국에 75개가 있고, 출장전담 6개가 있습니다.
거주하고 있는 지역을 검색해 찾으셔서 예약하면 됩니다.
 

국민체력 100 체력인증센터 예약방법(방문)

체력인증센터는 전국에 75개가 있고, 출장전담 6개가 있습니다.
거주하고 있는 지역을 검색해 찾으셔서 방문하셔서 신청서 작성하시면 됩니다.
 

국민체력 100 체력인증센터 예약방법(전화)

방문하게될 체력인증센터를 검색해 담당자에게 전화해 예약을 잡을 수 있습니다.
 
 
국민체력100을 통해 내가 원하는 인증센터를 찾아 온라인으로 예약하고,
방문해서 체력검사도 받고, 나에게 맞춤 운동방법도 찾을 수 있습니다.
 
그리고, 지금 프로모션으로 국민체력100을 통해 스포츠 활동을 하면
인센티브 제도도 5만 포인트 제공을 운영하고 있습니다.
 
국민체력100 스포츠 활동 인센티브 ▼ 

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